生活中，多数人大部分时间都花在“坐”上。这个看似很舒服并且每天都在做的动作，实则潜藏着巨大的健康危害。

无论是哪种方式，只要你静坐超过90分钟，或者一天当中累积静坐时间超过8小时，这都算是久坐。

据世卫组织发布消息，久坐是日常生活中四大致死因素之一，全球每年近200万人的死亡与久坐有关。每天坐超4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。

如果这些数字还不足以引起你的重视，那么接下来的一组科研数据，会让你更加直观地认识到久坐的危害。

澳大利亚昆士兰大学研究发现：久坐1小时的危害 ≈ 抽2根烟 ≈ 减寿22分钟。

美国癌症协会在对12.8万人进行了21年的跟踪研究后发现：久坐会拉升14种疾病的死亡风险；每天坐着超过6小时的人，总体早亡风险比不到3小时的人增加19%。

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久坐就像多米诺骨牌一样，对身体造成一系列损伤，不仅令身体大大增加患病的风险，还有死亡的几率！

久坐伤骨：颈肩腰背痛

长时间久坐，容易因气血凝滞而引起腰肌劳损，出现酸痛、僵硬、无力感等，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。

久坐伤血管：导致下肢静脉血栓

长期久坐会导致下肢的血液循环不畅，部分高危人群（如长期吸烟者）在久坐后容易出现下肢静脉血栓，可出现走路疼痛、跛行，严重者血栓脱落导致肺栓塞，危及生命。

久坐伤生殖系统：诱发前列腺炎

久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常。

对于男士来说，久坐时，会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而诱发前列腺炎。

如何化解久坐危害？其实就一个字：动。

在日常工作、学习时，不要长时间保持相对固定的坐姿，每隔半小时起来活动身体，利用碎片时间做简易运动，舒展手脚，收缩肌肉，可以减少久坐对身体的伤害。

对于时间宝贵的都市人而言，有一种高效、便捷的运动方法更适合他们。古力驰 负氧离子光波养生房，仅需30分钟，满足人们“静止中运动”的奢望，同时舒缓紧绷的神经状态。

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生命在于运动，久坐有害健康。坚持科学合理锻炼，才能更好地预防疾病的发生，为健康保驾护航。