立冬，意味着冬季正式来临

秋意虽未尽消，寒风凛然而至

冬天是天寒地凋、生机潜伏闭藏的季节

昼夜温差较大，空气质量下降

加上此时人体免疫力相对较低

要注意防止透隙寒风侵体，不可冒触寒风

老人、孩子、孕妇尤甚

“全球仍然面临着新冠肺炎疫情和流感疫情叠加流行的风险，特别是今年冬季。”

11月1日，中国工程院院士钟南山在2022年“世界流感日”科普宣传与学术会议上表示：仍需加强攻关在新冠肺炎疫情期间进行流感防控的科学问题。

中国科学院院士董晨也表示： 目前全球仍面临较高的流感和新冠肺炎等呼吸道传染病叠加流行的风险，呼吸道传染病的防控任重而道远。  

同一天，中国疾控中心也发布了“关于今年秋冬季节流感防控的健康提示”。

多位专家在会上提醒，应格外关注今年冬天的呼吸道传染病疫情。那么，为什么今年冬天病毒叠加流行可能性大？我们要如何应对这种情况呢？

由于新冠肺炎疫情防控措施的实行，过去两年的监测数据显示，流感的流行水平一直处于低位。但情况在逐步发生转变。

中国科学院院士高福指出，过去三年时间里，全球一直在实行公共卫生措施，整体人群对于流感病毒的免疫力较弱，而近期一些国家已经放松了公共卫生政策，这种情况下流感病毒出现新亚型的可能性较大。同时，流感疫苗接种率较低，也造成了流感病毒较易流行的局面。

做好一般性预防措施，防范流感可从以下几方面做起：

1.保持良好的卫生习惯。注意呼吸道礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；保持手卫生，如勤洗手或使用免洗手消毒液，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。每天开窗通风，保持室内空气清新。

2.增强体质与膳食平衡。保持科学饮食起居，积极锻炼身体，提高机体免疫力。

3.降低流感暴露风险。避免近距离接触流感样症状患者，流感流行期应少去人群密集场所。

4.减少疾病传播机会。如出现流感样症状应注意多休息，多喝水；鼓励轻症居家自我监测。

立冬以后，首先要做到的是精神安宁，藏神于内。我们可以通过调控不良情绪，保持心态平和，适当增加日照时间等来安定心神。

冬季寒气逼人，人体生理活动需要更多的热能来维持。中医认为“寒为阴邪，易伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。每晚睡前用温水泡脚，能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。

此外，寒冷季节使用GOLLICCI古力驰 光波养生房，可有效帮助调节人体平衡，促进全身血液循环，可避免受寒诱发疾病。远红外热能带来美妙的温暖体验，促进排汗清理血管及周身毒素，预防冬季呼吸道、心脑血管等问题的发生，是冬季养生的最佳选择之一。

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