很多人在疲惫时，喜欢“闭目养神”修复精神状态，再次睁开眼睛时，会感觉精力恢复了不少。

其实，从古至今，“闭目养神”都是极受欢迎的养生法，简单易行，收效明显。中医学认为，“神”是人体生命活动和精神活动的总称，微闭双目的瞬间，精神内守，对心身健康助益极大。

尤其是现代人生活节奏快，这样简单的一个动作便可以缓解人们劳力伤神、静不下心的状况。

闭目养神，顾名思义就是将眼睛闭上，收摄心神，以固守我们的精、气、神。

我国现存最早的中医理论著作《黄帝内经》提及：“得神者昌，失神者亡。”古代先民认为，神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，关系到人的昌亡，养生者当慎养之。《黄帝内经》还说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”

东汉思想家王充在《论衡·自纪》中论述：“闭目塞聪，爱精自保。”就是说，闭上眼睛，堵住耳朵，可以珍惜精气，保健养身。

唐代诗人白居易也有诗云：“闭目常闲坐，低头每静思”“千药万方治不得，唯应闭目学头陀”。

历史上，很多帝王将相都十分重视闭目养神的保健养生之法。

我国古代最长寿的帝王当属清朝的乾隆皇帝，活到89岁，被称为“古稀皇帝”，说的就是“乾隆年过古稀之年仍然耳不聋、眼不花”，这主要得益于闭目养神。

每天早晨五六点起床后，乾隆帝都要先去御花园闭目养神、吐故纳新，这让年近90岁的他还思路清晰、活动自如。

此外，南朝梁武帝萧衍、唐朝女皇武则天、宋高宗赵构、元世祖忽必烈等，都将此视为养生长寿良方。

眼睛虽然只是一个器官，却与人体多个部分有密切关系。

人们每天使用手机、电脑等电子屏幕，用眼过度，导致经常眼睛酸胀干涩、视物模糊等。成年人熬夜加班、睡眠不足，容易使眼内布满红血丝，加速眼周肌肤老化。

《世界视力报告》显示：中国有眼部问题的人超过7亿，中国青少年近视率更是全球第一。

人们获取的信息中，有80%来自眼睛。眼睛是五官之首，保护好它就是善待自己。闭目养神是最简单易行的养生方法，闭目可以养心，养心则神安，神安则灾病不生。

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