春节假期归来

面对熟悉又陌生的工作环境

你是否倍感压力、无所适从？

离开假期生活的“舒适圈”

难得享受慢生活带来的惬意

转眼间又要投入快节奏的工作日常

哈欠连连，精神萎靡

面对手头上的事务力不从心

甚至出现肠胃不适，难以入眠等征状

很可能就是患上了“假期综合症”

假期综合症并非实际疾病

而是一种心理生理的不适状态

及时采取相应的措施调节

一般会在两周内自然消失

#调心绪#

回归工作前几天，安排些轻松的计划性、交流性质的工作，疲惫时可以喝点茶、咖啡提神，规律睡眠、饮食习惯，重新拾起对工作的热情，积极应对生活，循环渐进地让身体慢慢进入正常的工作节奏和状态！

#调饮食#

多吃高纤维的蔬菜和水果（如西兰花、白菜、菠菜、火龙果、苹果等）和富含维生素B的食物（如鱼、胡萝卜、卷心菜），以粗粮作为主食滋养肠胃（如玉米、燕麦、小米、荞麦等）。

#调作息#

首先要回归正常昼夜节奏，尽量白天不要睡觉，通过适量的有氧运动（如慢跑、瑜伽、游泳等）调节生理机能放松身心，夜晚要远离手机，刺激性娱乐等活动，给大脑营造睡眠氛围，保障充足的睡眠时间。

#适量运动#

节后恢复运动非常有必要，多做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、瑜伽、太极拳等，让自己的身心“动”起来，出出汗。消耗掉负能量，让身体重新获得元气。

当然，另一个明智的健康选择，就是选择GOLLICCI古力驰 光波养生房。凭借核心远红外科技和独有负氧离子技术，致力打造意式光波理疗空间，帮助解决困扰现代人的亚健康状态，精准拿捏假期综合症。便捷、高效、更省心！

作为意式专业养生品牌，GOLLICCI古力驰致力于为现代人在喧嚣都市中创造宝贵的慢生活时光，畅享高质量家庭轻运动，帮助消除假期后产生的倦怠焦虑，重新休整力量，蓄满精神，找回自信积极的活力状态。