今天你的免疫力提高了吗？

世界强化免疫日·起源

12.15“世界强化免疫日”，为消灭脊髓灰质炎而设立，其目的是为提醒全世界人民提高免疫力的重要性。

经医学研究显示，机体90%以上的疾病与免疫系统失调有关。免疫系统强大和完善的人，不仅平时不易被流行病毒侵袭，且患上肿瘤和癌症的几率也会大大降低。

踏入冬季，每当寒流袭来，身边总有一部分人容易患上感冒，而另一部分人则安然无恙，或者即使偶尔得了一次感冒也能很快恢复。造成这种区别的就是：每个人的免疫程度不一，抵抗病菌的侵袭的能力也不一。

身体的免疫力下降，与日常生活的作息、饮食、身心情绪有着重要关联。在日常生活中做好以下几点，从细节入手，自然能抵抗病菌的入侵。

保持充足睡眠

人在睡眠状态时，大脑和身体得以休息、休整和恢复。睡前玩手机、通宵加班等，都会使睡眠质量大打折扣，直接影响到第二天的工作状态。适当放松身心、不过分劳累，劳逸结合，才不会让病毒和细菌有机可乘。

健康饮食

一日三餐不仅要按时定量，口味上也要选择清淡膳食，种类上广泛摄入，包括蔬果、肉类、水果、谷类等，以达到营养均衡。而咸重味、油腻、烟熏的食物，要尽量少吃。流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。

保持愉悦心境

因各种原因造成的心理焦虑，精神紧张等，轻则造成不能入睡，食欲低下，头疼，胃痛，等问题。严重时会出现心理方面的问题。学会保持舒畅阔达的心境，才能拥有健康的生活。

保持运动

运动可以使心脏得到有效的锻炼，加速体内新陈代谢的速率，使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会以汗液的形式排出体外，身体就会变得更干净和轻松。

俗话说得好“生命在于运动”，同样宅在家，每天流汗和不流汗的两类人，表现出来的是截然不同的两种精神面貌。

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拥有耗时短、无需外出、私密性佳等的优势，在家就能轻松运动，让强身健体变得更容易。

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引进被誉为“空气维生素”的负氧离子技术。使人置身其中呼吸更加顺畅，如同在原始森林呼吸新鲜空气。使用时不憋不闷，呼吸顺畅。负氧离子具有极佳的改善预防呼吸道疾病、改善睡眠、抗氧化、防衰老、降低血液浓稠度、提高身体免疫力的效果。

古力驰光波养生房将养生与娱乐充分融合，创造了人性化的舒适体验。顶部采用大彩灯盘，可根据心情随意变换不同颜色。

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